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バストケア方法

ふんわり育つ♡バストマッサージの仕方【二の腕や脇のお肉も胸へ】

更新日:

女性なら誰でも、ふんわりとした美しいバストになりたいと思います。

ですが、バストケアってどんなことをすればよいのかいまいち分からず、特にバストケアをしていない人が多いのではないでしょうか。

バストをマッサージすれば、滞った血液やリンパの流れが良くなり、女性ホルモンが刺激されすぐに目に分かるほどの効果が出ます

二の腕や脇のお肉も胸に持っていき、すっきりとキレイなバストを育てていきましょう♡

バストマッサージの仕方

毎日の生活で自分の胸を触ることってあまりないですよね。

いつも同じような動きをしていると筋肉は固くなり血液の流れも滞ってしまいます。

ストレッチやマッサージなどでほぐすことによって、血液が循環し女性ホルモンの分泌量なども増えます

毎日マッサージするのはめんどくさいな、と思う方もいるかもしれません。

ですが、まったく難しいマッサージではないので、お風呂で身体を洗ったりシャワーで流している間などにでも行う習慣をつくれば続くのではないかと思います。

また、効果が分かりやすいので、嬉しくなって続けれると思いますよ♡

おすすめのマッサージ動画

マッサージは動画の方が分かりやすいので、おすすめの動画を2点はりますね。

テレビで放送されていたプロの方のバストマッサージ方法です。
マッサージのビフォーアフターで2センチもバストアップしています!

バストアップしたい方は必見です♡

二の腕や脇肉も胸へ!血行を良くするバストマッサージ

1、腕や脇のお肉を胸へ流す
2、脇のリンパの詰まりをほぐして流れをよくする
3、バストを下から上へと持ち上げる
4、ツボを刺激して乳腺を刺激する

バストを大きくするついでに、二の腕や脇などもすっきりできます。
胸周りを丁寧にほぐし血行を良くして、バストがふんわり柔らかく仕上がります。

胸が小さい人でも、バストアップが期待できるのでおすすめです。

筋肉にはりつき弾力のなくなったバストを柔らかくするマッサージ

1、胸筋や側胸筋にはりついた胸の靭帯をはがす
2、ストレッチをしてバスト周辺の筋肉をほぐす
3、胸を持ち上げて1秒に3回のリズムで揺らす

靭帯と脂肪が胸筋にくっつくと弾力がなくなってしまうので、やさしくはがしてほぐしてあげることで、ふんわりとしたバストに仕上がります。

とっても簡単なので、暇なときにサッとマッサージすることができます。
胸が固いと思っている方は特に効果がありそうです。

バストマッサージのポイント

より効果が感じれるように、バストマッサージを行う上でのポイントをまとめていきたいと思います。

脇のリンパと大胸筋を刺激する

わきの下にある腋窩リンパ節の周辺や、バストを支える大胸筋を刺激するのが効果的です。
このわきの下のリンパは血液のポンプのような役割なのですが、特にマッサージやストレッチなどを普段から全く行っていない方は滞っている可能性が高いです。

リンパを刺激し血液を循環させることで、血行が良くなりバストも元気になります。

バストのお肉のマッサージ方法

バストアップマッサージの基本は、やさしくバストを包み込むように行います。
強く乱暴に扱うと逆効果ですので、気をつけましょう。

また、『下から上へ』『外から内へ』が基本です。

二の腕や脇、背中などの無駄なお肉も胸へと流す

胸は大きくなってほしいけど、二の腕や脇、背中のお肉はなくなって欲しいですよね。

そこで、二の腕や脇、背中のお肉は、胸へと流してしまいましょう。
腕や背中もすっきりさせて、胸も育つので一石二鳥です。

流し方は上に貼ってある一つ目の動画を参考にしてみてください。

マッサージをするタイミングはいつがいい?

いつでもいいのですが、特に効果的なのは、ストレッチ後やお風呂上がりなど、体があたたまっているときです。

めんどくさがりで続かなそうと思われる方は、お風呂に入っている時にやるようにすると習慣化しやすいのでおすすめです。

マッサージと合わせて、胸や背中などの簡単なストレッチも背中を伸ばすついでなどにクセづけるとさらに良いと思います。

マッサージクリームなどを使うのも◎

保湿効果のあるボディクリームなどを使ってマッサージすると、肌もしっとりやわらかくなり、より美しいバストになると思います。

マッサージクリームは、ドラッグストアの保湿クリームから高価なバストクリームのようなものまで様々ですが、お気に入りの香りやしっとり感など、自分に合ったものを使うのが一番いいと思います。

まとめ

バストアップにマッサージが効果的なのがお分かりいただけたかと思います。

バストマッサージは、血行を良くし女性ホルモンを刺激しますので、バストアップ以外にも良い効果があるのではないかと思います。

毎日必ずやらなくてはと思うと、不安になる方も多いかと思いますので、思い出したときにいつでもできるよう、やり方だけ覚えておくと便利だと思います。

早くバストアップしたい!という方は、毎日の習慣にしてバストケアを足して育ててみてくださいね。

また、せっかく育てたバストを流さないよう、ナイトブラの利用もおすすめです。

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